0 items
No products in the cart.
Return to ShopSporcular, antrenman programlarında temel performans parametrelerini geliştirmeye yönelik egzersizlere yer verirler. Ancak optimal performans için sadece antrenman ile ilerlemek doğru olmaz, beslenme de en az antrenman kadar önemlidir. Doğru beslenme planı, sporcuların optimal performans için gereken enerji düzeyine sahip olmalarını, ideal kilolarını korumalarını ve antrenmanın her aşamasında kendilerini iyi hissetmelerini sağlar. İdeal bir beslenme planı […]
Read moreİHSAN AYDIN 2. Kademe fitness antrenörü Ata Üniversitesi Egzersiz ve Spor Bilimleri , MBA 3 Türkiye şampiyonluğu, 1 Avrupa 4.lüğü, 5 kez yarışma, 4 kez milli takım Fizyoterapi teknikeri 1998 yılından bu yana da yarışma tecrübesi ANTRENMAN PROGRAMI Yeni başlayanlar için full body antrenman: Pec fly – 2×15 Barbell press over head – 2×15 Barbell […]
Read moreGünümüzde, sporcuların ve aktif bireylerin kas gelişimini desteklemek ve performanslarını artırmak için sıkça tercih ettiği takviye ürünlerinden biri olan whey protein, sağladığı birçok fayda ve pratik çözüm ile dikkat çekmektedir. Whey Protein Nedir? Whey protein, sütün işlenmesi sırasında ortaya çıkan sıvı kısmın kurutulmasıyla elde edilen bir protein türüdür. Sütün içindeki iki ana protein olan kazein […]
Read morePre-workout, sporcuların antrenman öncesinde performanslarını artırmak, enerji seviyelerini yükseltmek ve daha etkili bir antrenman yapmak için kullandıkları bir takviye ürünüdür. Bu takviyeler, genellikle kafein, beta-alanin, L-arginin, BCAA’ler, kreatin, protein ve diğer performans arttırıcı bileşenleri içerir. Pre-workout’un faydaları arasında enerji seviyelerini artırma, dayanıklılığı artırma, kas performansını geliştirme, konsantrasyonu artırma ve kas onarımını destekleme bulunur. Pre-Workout Nedir? […]
Read moreBCAA (Branched-Chain Amino Acids), dallı zincirli amino asitlerin kısaltmasıdır ve vücut için temel amino asitlerden üçünü içerir: lösin, izolösin ve valin. Bu amino asitler vücutta sentezlenemez, bu nedenle besinlerden veya takviye olarak alınması gereklidir. BCAA’lerin sporcular ve fitness meraklıları tarafından yaygın olarak kullanılmasının nedeni, antrenman performansını artırma ve kas iyileşmesini teşvik etme potansiyeline sahip olmalarıdır. […]
Read moreKreatin monohidrat, kaslarda bulunan doğal bir bileşik olup, sporcular arasında yaygın olarak kullanılan bir takviyedir. Kreatin monohidratın, enerji üretimini artırarak kas gücünü ve performansını artırdığına dair pek çok araştırma bulunmaktadır. Bu nedenle, sporcular arasında popüler bir takviye olarak kabul edilir. Kreatin Monohydrate Nedir? Kreatin, vücutta doğal olarak bulunan bir bileşiktir ve genellikle kaslarda ve beyinde […]
Read moreWhatsApp us