Sporcular, antrenman programlarında temel performans parametrelerini geliştirmeye yönelik egzersizlere yer verirler. Ancak optimal performans için sadece antrenman ile ilerlemek doğru olmaz, beslenme de en az antrenman kadar önemlidir. Doğru beslenme planı, sporcuların optimal performans için gereken enerji düzeyine sahip olmalarını, ideal kilolarını korumalarını ve antrenmanın her aşamasında kendilerini iyi hissetmelerini sağlar. İdeal bir beslenme planı […]